EL PLACER DE COMER.....

SALUDABLE?


Se dice que el cuerpo se enferma cuando se le prohíbe comer un alimento, es así que en esta guía no es necesario que excluyas ningún alimento de tu cocina. Sin embargo siempre es nutritivo y recomendable que añadas ciertos frutos, vegetales, aceites o líquidos dentro de tu alimentación.




Es necesario aclarar que la alimentación de cada día define tu estado de ánimo, tu energía y tu salud mental también. 


POR ESTA RAZÓN DESDE HOY PUEDES EMPEZAR A ELEGIR COMO ALIMENTARTE Y ADQUIRIR LOS SIGUIENTE HÁBITOS ALIMENTICIOS:

1. BEBER AGUA

Beber suficiente agua mejora la concentración, la memoria y la velocidad de procesamiento mental. Estar bien hidratado optimiza el flujo sanguíneo al cerebro, lo que ayuda a los estudiantes a pensar con más claridad, rendir mejor en tareas de aprendizaje y reducir la fatiga mental. Es clave para un cerebro más eficiente.

2. ARANDANOS

MEJORA LAS FUNCIONES COGNITIVAS Y LA MEMORIA- En un estudio se le pidió a un grupo beber todos los días jugo de arándanos y al segundo grupo consumir otra bebida sin beneficios, luego de una semana se observo que los estudiantes que bebieron el jugo de arándano mostraban mayor potencial cognitivo dando mejores resultados a la hora de los obstáculos.


3. CHOCOLATE NEGRO

El chocolate negro, rico en flavonoides, mejora el flujo sanguíneo al cerebro, potenciando la memoria, la atención y la capacidad de resolver problemas. También contiene estimulantes que pueden ayudar a la concentración y el ánimo, siendo un pequeño impulso para el rendimiento académico cuando se consume con moderación.